Ternyata Kacang Dapat Memperpanjang Usia! - Sekarang saatnya lupakan meminum pil multi vitamin dan obat kesehatan yang mahal. Karena penelitian gres telah menunjukkan bahwa orang yang sering makan kacang sanggup hidup lebih usang dibandingkan orang yang tidak makan kacang. Seperti yang dikutip daily mail bahwa orang yang sering makan kacang dalam seminggu sekali penurunan kematiannya masih mengesankan yaitu sekitar 7%. Hal ini dibuktikan dengan penelitian beberapa study dalam gaya hidup 119 orang. Ingin tahu kacang apa saja yang sanggup memperpanjang usia Anda. Berikut daftarnya.
Baik untuk: Protein, zat besi, magnesium, kalium (penting untuk sistem saraf yang sehat), seng (baik untuk fungsi kekebalan tubuh), vitamin niacin (yang membantu menjaga kulit yang baik) dan tembaga. Almond juga sumber terbaik protein dari semua kacang yang ada, paling banyak mekepunyaani serat dan tinggi vitamin E - nutrisi yang baik untuk kulit, mata dan sistem kekebalan tubuh. kekurangan kacang almond ini ialah sangat sulit untuk dicerna.
Kacang mete sangat kaya zat besi dan seng. Sementara zinc membantu sistem kekebalan tubuh, zat besi membantu oksigen transportasi darah ke seluruh tubuh. Kacang mete mekepunyaani kandungan lemak lebih rendah daripada kebanyakan kacang. Sejumlah kacang mete mengandung hampir seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan. Magnesium yang juga membantu mengubah masakan yang kita makan menjadi energi dan baik untuk tulang. Nutrisi dalam kacang mete juga sanggup membantu dengan pembentukan kolagen pada kulit.
Hazelnut juga kaya akan vitamin E yang sanggup meningkatkan kesehatan kulit dan asam oleat yang juga sanggup membantu mengurangi tekanan darah dan bahkan sanggup membantu mencegah demensia. Satu porsi atau satu ons mengandung hampir sepersepuluh dari asupan yang disarankan diet serat. Dosis yang baik dari protein dan 17 persen dari asupan yang direkomendasikan folat, menciptakan kacang ini merupakan pilihan yang baik untuk ibu hamil.
Kacang yang sangat baik untuk Anda selama Anda tidak menderita alergi. Kacang tanah mekepunyaani tingkat antioksidan penghilang kanker yang sama menyerupai yang ditemukan dalam buah stroberi. Mereka kaya akan lemak tak jenuh dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Namun, banyak manfaat kesehatan jantung yang akan berkurang jikalau Anda sering mengkonsumsi kacang ini.
1. Kacang Almond
Banyak mengandung: Serat, kalsium, riboflavin (B2) - vitamin B yang baik untuk kulit - dan vitamin E.Baik untuk: Protein, zat besi, magnesium, kalium (penting untuk sistem saraf yang sehat), seng (baik untuk fungsi kekebalan tubuh), vitamin niacin (yang membantu menjaga kulit yang baik) dan tembaga. Almond juga sumber terbaik protein dari semua kacang yang ada, paling banyak mekepunyaani serat dan tinggi vitamin E - nutrisi yang baik untuk kulit, mata dan sistem kekebalan tubuh. kekurangan kacang almond ini ialah sangat sulit untuk dicerna.
2. Kacang Mete
Banyak mengandung: Protein, magnesium, kalium, vitamin B6, folat (bentuk masakan alami dari pemanis asam folat, yang sangat penting bagi perempuan usia subur), vitamin E, omega 3.Kacang mete sangat kaya zat besi dan seng. Sementara zinc membantu sistem kekebalan tubuh, zat besi membantu oksigen transportasi darah ke seluruh tubuh. Kacang mete mekepunyaani kandungan lemak lebih rendah daripada kebanyakan kacang. Sejumlah kacang mete mengandung hampir seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan. Magnesium yang juga membantu mengubah masakan yang kita makan menjadi energi dan baik untuk tulang. Nutrisi dalam kacang mete juga sanggup membantu dengan pembentukan kolagen pada kulit.
3. Kacang Hazelnut
Banyak mengandung: Protein, serat, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, thiamin, vitamin B6, folat dan vitamin E. Tidak hanya salah satu kacang paling lezat. Hazelnut juga merupakan salah satu kacang yang paling sehat. Tinggi lemak tak jenuh mono pada hazelnut sanggup membantu melindungi jantung dan meningkatkan kesehatan darah Anda.Hazelnut juga kaya akan vitamin E yang sanggup meningkatkan kesehatan kulit dan asam oleat yang juga sanggup membantu mengurangi tekanan darah dan bahkan sanggup membantu mencegah demensia. Satu porsi atau satu ons mengandung hampir sepersepuluh dari asupan yang disarankan diet serat. Dosis yang baik dari protein dan 17 persen dari asupan yang direkomendasikan folat, menciptakan kacang ini merupakan pilihan yang baik untuk ibu hamil.
4. Macadamia
Banyal mengandung: Fibre, besi, niasin, omega 3, kalsium dan kalium. Kacang Macadamia ini sanggup membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke bila dimakan sepetunjuk teratur. Baca juga Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan.5. Kacang Tanah Dapat Memperpanjang Usia
Banyak mengandung: Fibre, besi, kalium, seng, riboflavin (vitamin B2), vitamin E, niasin (vitamin B3).Kacang yang sangat baik untuk Anda selama Anda tidak menderita alergi. Kacang tanah mekepunyaani tingkat antioksidan penghilang kanker yang sama menyerupai yang ditemukan dalam buah stroberi. Mereka kaya akan lemak tak jenuh dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Namun, banyak manfaat kesehatan jantung yang akan berkurang jikalau Anda sering mengkonsumsi kacang ini.
Advertisement